どうもオーバーワーク太郎です✌︎
はるぅ〜🍀
穏やかで過ごしやすい気候ぅ〜
ありがとう世界ぃ〜
でも花粉きつすぎぃ〜😭
【懸垂】
順手50→逆手30 その他30 total110
累計8160回
朝イチで公園行って、BR挑戦してみました
マッスルアップは問題ないですが、ディップス連続10回しかできません
本来は連続50回やらないといけないのですが、今日は休み休みやりながらでも30回までしかできませんでした
自分、弱スギィ
その後の懸垂も15回連続しかできず、耐乳酸能力の弱さが露呈しました
さらに腕立てもこのあとやりましたが、全然ダメこちらも本来は60回連続が15回で死にかけました
これら終わって最後のマッスルアップはなんとか一回できただけでした
自分の現状がよくわかった日となりました
まずは背筋系は人並みになっていますが、前面の筋肉群が抜きん出て弱いと思われます
ここから徐々に鍛えていきたいと思います
明日からは毎日の懸垂とは別に、
マッスルアップ→ディップス→腕立て
を日替わりでやっていきます
すでに今朝の分が19時には筋肉痛になってるので懸垂以外のトレーニングもしっかりとやっていく必要があると感じます
〇〇：のびしろですねぇ
そんな感じで、怪我しないように気をつけながら明日からもやっていきます
背中
その後は天気良かったのでぶらぶらしてました
お昼はふらっと立ち寄った喫茶店でハヤシライス食べました♪♪♪
美味しいもの食べれて幸せです
こちらは帰り道に寄ったお寺の境内に生えていたクスノキです
巨大なクスノキでしたが、太い枝の一部から新芽が出ていて生命を感じました
明日も天気いいみたいなので、歯医者がありますが終わったらぶらぶら〜っと散歩に行こうと思います
眠いので寝ます
ではまた✌︎
