【懸垂】 順手60→ワイド40→逆手40 その他30 total170 累計20920回 朝公園行こうとして早起きしたら、外はザーザー降りの雨でした。 仕方なく少し長く寝て、昼休みにやりました。 昼には雨は上がってくれてて、気温もいい感じに低かったのでちょうどよかった…

今日は特に書きたいことも書くこともないのですが。 起きて顔を洗って、歯を磨いて、、、と 毎日のしきたりみたいなものなので、今日も更新します。 【懸垂】 順手80→ワイド20→逆手20 その他30 total150 累計20750回 朝。 いつもと違う公園に行ってやりまし…

仕事終わりに都庁の展望台へ行って夕日を眺めてきました。 穴場スポット?でかなりの高さの展望台に無料で上がれます。 周りを見回すと9割方外国の人でした。日本人はあまりいませんでした。悲しい哉。 周囲にはたくさんのオフィスビルがあり、さんさんと輝い…

朝いつもの時間に目覚めると、雨が降り始めていた。 迷った。 起きるか、あと1時間寝るか。 昨夜また天気予報では、朝はギリ雨降らず、夜には雨は止む予報だったので、行かなくてもよかった。 でも、雨降りの中、公園に行った。 いつもの公園と場所を変えて…

オクラ 変わり映えしない。 でもこの子たちはきっと毎日必死で生きようとしていて、 その必死さに目を向けてやれない自分がよくないんだということも、わかっていて。 申し訳ないと思ってます。 些細な変化も見つけて、今日は昨日よりも〇○だね！って声に出…

朝、平日と同じくらいの時間に起きて家を出た(6:00) 電車で1時間弱かけて待ち合わせ場所に行き、グラウンドへ。 やきうである。(野球) 観戦したり、日々MLBの結果を見たりするのは好きだが、プレイするのは小学生の頃までで、社会人になってからたまーに紅白…

本日、私オーバーワーク太郎は、 2024年になって継続中の毎日懸垂100回チャレンジにおいて、懸垂の累計回数が20,000回に到達したことをここに記します。 あざした。 お疲れさんです、自分。 ご褒美も兼ねて以前から欲しかった香炉を買い与えました。 まだま…

若ぇうち お金は使ってナンボだそうで。 結婚したら否が応でも貯めることになると。 人間追い込まれないと？(結婚が追い込むことになるのかは分からないが)本気が出せない人が多いことの裏返しか？ 自分としては基本的にやりたいことやって生きれていると思…

【懸垂】 順手30→ワイド30→逆手30 その他30 total120 累計19730回 今日も朝から懸垂で一日を始めました。 背中 公園で、ミシシッピアカミミガメが陸にいたので驚きました。 おそらく産卵？ 外来種やんかおまえ、、、と思いながら公演をあとにしました。 明日…

読み直した 昨日紹介した『つながらない覚悟』という本、昨日は意味わからんとか書いてたと思いますが、あの後Amazonのレビュー見てみて、わかりやすーく簡潔に筆者の言いたいことをまとめている人がいて、そのコメントを読んだらスルスルと頭に入ってきまし…

物憂げな2。49回目で出ました。 昨日書きそびれてましたが、昨日は4のゾロ目が85回目で出ました。 試行回数を増やしていくとやっぱり1/36になっていくのでしょうか。 チンチロぞろ目出しは虚無に浸れるので、数分無駄になりますが、一日の中でそういう時間も…

【懸垂】 順手20→ワイド20→逆手20 その他40 total100 累計19320回 昼に。さらっとやりました。 雨止んでくれてたので。 朝はひどい雨だったので休養にあてました。 昨日は22時くらいに就寝したので、久しぶりによく寝た気がします。 回数は100ピタですが、質…

チンチロ。朝にやって、5回目で出ました。 最初の4回で456も2回出ました。 今日は運がいい日だ！そんな感じで一日が始まりました。 朝に懸垂、それ以降はベイビーを送っていき、雨降る前にちょっと散歩。 携帯を持って行かずに1時間くらい散歩しましたが、"w…

252,288,000 (2億5228万8000) これなんの数字かわかりますか？ まず単位が分からないと考えようがないですかね。 昨日、仕事終わりに上司の方と1時間ほど雑相で話している中で、私に同じ質問をされました。 一応答えはわかりました。 答えは、人生を80年生き…

ストレス 主な成分:コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン ストレスは一定程度あった方がいい。慢性化、深刻化すると体調に支障をきたすので、うまくコントロールできるようにするのが大切。 日々都会で生活していると、圧倒的なストレスが身の回り…

オキシトシン 懸垂

中日(なかび)、時間が取れずオキシトシンはまた時間のある時にお伝えできればと思います。 【懸垂】 順手50→ワイド30→逆手30 その他30 total140 累計18690回 今日も右広背筋周辺の痛みが、ありました。 写真を毎日送ってる友人に昨日の背中の写真を送ると、…

ドーパミン② ・おさらい ドーパミンには2種類あって、いまの世の中はクイックドーパミンが溢れている。 意識的にスロードーパミンを摂取した方がいい！クイックドーパミンはご褒美くらいに抑えるといい！というのが昨日の話。 今日はそのうまい活用法につい…

ドーパミンについて 昨日の予告通り、ドーパミン(dopamine)について記したい。 まずはじめに、これはセルフコントロールができて、様々な状況において適切な自分自身を再現できない人に有益な情報であるということを断っておきたい。 その時その時の最適な自…

24892 今日歩いた歩数。 今年入ってから、意識的に散歩するようになり、平均歩数が増えた。 (去年:8815/日→今年:10978/日) あまり外に出ない日ももちろんあるが、基本は10分でも15分でも歩く。 あとは仕事の日は駅から15分くらいのところに会社がある関係で…

土曜日だというのに。 土曜日だというのに平日よりも早く目が覚めた。もう少し寝たいなぁと思って目を閉じてもなかなか寝れなかった。 仕方なく1時間くらい目を瞑ったままいて、それでも一向に寝れる気配がなかったので、懸垂をしに公園へ行った。 以前なら…

【懸垂】 順手60→ワイド10→逆手50 その他20 total140 累計17890回 平日最終日、今日も朝から懸垂でスタート。 今日は時間決めずに順手を短時間できなくなるまでやってみました。 25/10/7/5/...みたいな刻み方で回数こなしたと思います。 それ以外はきついと…

春の寒さ 今日は5月にもかかわらず？近年の5月にしては？寒い1日だった。 最近タンクトップに短パンで寝ている自分にとって、朝の寒さは厳しいのだが、 布団にくるまって暖をとる時に感じる幸せは絶筆し難いものがある。 幸せを感じる瞬間、ああいま幸せだな…

考え方にもっと柔軟性を 無意識でできないことは意識的にやるしかない。 だめだと思った時、もう無理ーと思った時、行き詰まったと感じた時、 そのままだれてしまうのではなく、どうしたらうまくいくか。乗り越えた先に何が待ってるかもう少し考えれるように…

頑張れなかったぼくに必要なもの 昨日、今週頑張れそう〜とか書いたけど、 蓋を開けてみれば頑張れなかった。 朝起きて雨降る前にと思って懸垂したところまではよかったんですけど。 仕事行ってから、全然頑張れなかった。 仕事に関しては自分自身のやる気が…

ビーチコin館山 GW最終日、早起きして以前から気になっていた館山へビーチコーミングに行きました。 ネット情報だと、沖ノ島海岸でレアなものが拾えるらしい。とあった。 房総半島の西南部〜南部に位置する館山市、 太平洋の流れが房総半島にぶつかって東京…

帰る場所について 長期休暇の時とか、帰る場所がない。 物理的な帰る場所。 東京で生まれ育ち、物心着いてからは京都・名古屋と暮らしてきたから、京都や名古屋は心理的には帰る場所なのだが、具体的に帰る空間は存在していない。 ホテルやら、当時よく行っ…

前談 昨日の日記の冒頭、輪廻的人間狂想曲を書いたわけですが。 ちょっと頭が回ってなかった、というか視野狭窄なのはご愛嬌という感じなのだが、ネガティブな捉え方しかできてなかったなぁ、、、とふとお昼頃に思った。 いい事を言ってる人も当然いるよな。…

輪廻的に廻り、廻る。 『誰か』が『誰か』のことを言う。 『言われてる誰か』もまた、『別の誰か』のことを何か言っている。 『言っている人』もまた同様に『誰か』から言われている。 では『言ってない人』はどうか? 『言ってない人』のことも『誰か』は言…

今日誕生日でした。ギリ二十代、引き続きやっていきたいと思います。 美味しいお肉をご馳走になりました その他、会社でもお菓子をくれたり声かけてくれたりする人がいて嬉しかったです。 受けて嬉しいことは返せる人間になりたいです。 仕事で散歩中に見つ…