太郎です。
今日もまずは太郎的菜園報告から。
レモン
まだ花咲中
オクラ
このままだとこれ以上もう成長しない説
あたたか〜い目で見守ってあげよう(ドラえもんvoice)
今日も懸垂は朝からやりました。
【懸垂】
順手75→ワイド55→逆手45 その他25 total200
累計15210回
HIITでの100回にプラスして、キチィと思うまで追加で休みを少なめにすることを意識してやりました。
背中
これですね、この意気込みでいきます。
仕事終わりは中華を食べにいきました。
久しぶりでした。
酢豚
肉まじ美味い。珍しく茄子入ってました。
プチトマトもさりげなくありました。
担々麺
これ美味かった！四川風でしたが、辛すぎず、細麺がちょうどスープと絡み合っていい塩梅でした。
1週間あっちゃうまでございましたが、明日からGWということですので、懸垂頑張ります。
羽伸ばしたりいろいろ楽しめるいい機会だと思うのでゆっくりぼちぼちやっていきたいと思います⭐︎
ではまた✌︎
太郎です。
今朝のオクラ、まだ成長してるとはいえません。
今朝のレモン、もう一輪咲きそうでした。
夜になって見てみると咲いてました。
今日も朝に懸垂しにいきました。
朝早く起きる分、仕事中も眠気があるし、帰ってくる頃には眠気すごいです。
いつもより10分くらい早く起きて移動してましたが、その分回数をいつもより増やしました。
昼もなんだかんだで時間あるので、少しやりました。
【懸垂】
順手50→ワイド50→逆手40 その他40 total180
累計15010回
15,000回を超えました。日々の積み重ねのおかげで、何とか自分を保ってられます。
やっぱり積み上げた数字は嘘をつかないので。
偽ることはもちろん可能ですけど。
月別の懸垂回数はこんな感じです
今月、限界チャレンジとかやってるからぇぐぃです。残り5日なので、着地は5500回くらいですかね。
背中
ゴールデンウィークも特にこれといった予定ないし、懸垂漬けの日々を送ることになりそうです。どこに行くにしろ混んでるし、近場でお散歩くらいがちょうどいいでしょう。
身体のケアにも少し時間を割きたいと思います。
こんな感じでいこうと思います。
俺には懸垂しかないんですよ
はい。
そんなこんなであっという間に4月もおしまいが近づいてきました。
ベイビーとももうすぐお別れで少しずつ寂しさが膨れてきてますが、、、
先のことを考えてもしょうがないので、とにかく目の前のいまに全力で頑張ります()
懸垂王に、俺はなる！！
(実は日本酒を1人で飲んで少し酔ってました。そんな日もある。人間だもの。
こんな夜に、という日本酒があるみたいで、それを飲みたい。今日は残りの人と木とヒトトキを飲んだ。)
ではまた✌︎
グループなるものにも地味～に参加してみました。あまり細かいことわかってないですが、こちらもよろしくお願いいたします。
家庭菜園からいきます。
・レモン
朝も花が咲いていた。
夢ならば、どれほどよかったでしょう。いまだにあなたのことを夢に見る。
このまま育ってください。
・オクラ
心なしか背丈は伸びている気がする。と思い込んでいる。
ここまでは家庭菜園日記。
ここからが懸垂日記。
今日は雨の1日。朝起きた時には雨が降ってたので、二度寝した。夜中も寝たり起きたりを繰り返していた。最近あまり寝つきが良くない。
起きてからは
雨に降られながらやるのもなぁと思ったので、会社帰りにジム寄って懸垂するかーと考え、会社に荷物を持っていった。
昼になると雨が小降りになってたので、結局昼休みに懸垂をした。
【懸垂】
順手30→ワイド60→逆手30 その他30 total150
累計14830回
今日は15回単位で、あまり時間にとらわれずにやった。
なるべくきつい状態で耐えるように一度きつい状態を作ってから回数減らすなどの工夫もしつつ。
まだ体調不良から快復してないけれど、身体は昨日一昨日と比べると軽くて、効かせることを意識しながらできた。
背中
おっぱい。
おっぱいと言えば、先日このブログで紹介した森見登美彦氏の『恋文の技術』を読了した。
青春の甘酸っぱさが身に沁みたよ。
私は学部卒で社会に出たけど、それまで一緒に学んでいたクラスメイトは誰もいない、同期のいない研究室に配属した。自分のやりたいことができる研究室だったから後悔はないけど、
あの時に同期がいる研究室に行っていたら、また違った道もあったのかなと思うと少しやるせなさもある。
意味もなく周りもみんな院にいくし、という理由で院には行きたくなかったし、本当にやりたい研究があるなら社会に出た後でもいつでも戻って来れると思ってた(今も思ってる)し、後悔はないけど、
『恋文の技術』を読んで、抱いた1番の感想はストレートで院にいってモラトリアムを延長していた世界線が羨ましい！というものだった。
現実はそううまくいかないし、自分の選択を正解にしていくのが一番なんだけど、そんな気にさせられた。
何より構成がうまいし、読んでいて飽きない。
没入感があって続きが気になる。楽しい本だった。
悪いことは言わないので一度読んでいただきたい。ゆめゆめうたがうことなかれ！
お後がよろしいようで。今日はこの辺で。
今週末はゆっくりどこかへ旅に出たい。そんな気分。
ではまた✌︎
どうもオーバーワーク太郎です。
昨日の体調不良は少し良くなったものの、まだ本調子とはいきません。
体調管理、コンディショニングもできて一流やぞーと友人に言ってた自分にブーメラン。
少しでも早く寝てゆっくりして早く万全になるように努めます。ま、今日も早起きして懸垂してきたんですけど。
【懸垂】
順手25→ワイド45→逆手25 その他25 total120
累計14680回
内容昨日と同じです。
懸垂の中身は同じなんですけど、ここに載せてない下半身のトレーニングも地味にやってるので、という言い訳をさせていただきたい、、、
明日は少し肌寒くなるみたいなので朝少しボリューミーにやれたらいいかなと思います。
やらなくてもしょうがないと先手は打っておきます。朝起きれなければ昼にやります。
背中
今日は2年半ぶりに会う友人とご飯食べました。
つい先日入籍したようで、大変めでたい限りです。こんなこと言うのもなんですが(こんなこと言える仲)、結婚できると思ってなかった！のでほんとに喜ばしい。
いろいろと気がきくし優しいし、コミュ力があっていい人(ここまでは完璧)ですが、
いかんせん変態(一緒に歩いてて突然『う⚪︎ちぶりぶり召し上がれ』とか言い出す)なので心配でしたが、楽しそうで、何より奥さんと趣味や価値観が同じということでしたので、
末永い幸せをささやかながらお祈りしているところです。
夜に東京ステーションで逢瀬、もんじゃ食べて丸の内のおしゃれなカフェバー的なお店でしばし歓談してました。
直接会うのは2年半ぶりとはいえ定期的に連絡取ってはいたので久しぶり！という感じもなくお酒も飲みませんでしたが色々な話ができてよかったです。
みんなそれぞれ知らないところで自分の人生進めててすげぇなぁと痛感するのですが、僕は僕のままでいいじゃないか。と思うのです。
30年近くかけて形成された人格の骨格を今から大胆に変えるなんて難しい。それこそ整形でもしなければならない。
だったら自分のいいところをもっともっと尖らせていく伸ばしていく方がいいかなと。
大事なのは毎日の小さな変化の積み重ねなのだと。ふと思った。
それから、おいハンサムの吉田鋼太郎が言っていた言葉を改めて思い出した。
『積極的に関わろうとすることでしか〜』云々。とにかく、会いに行け！という熱いメッセージ。人生長いと思いつつも2年半会ってないってなかなかエグいですよね。
あと50年生きるとして、2年半に一回だと、あと20回しか会えないじゃん。
好きな人とは会えるうちに会えるだけ会っておけ、と未来の自分に言って聞かせてます。ら
小学生の頃ぶりに食べたもんじゃは、ただのもんじゃだった。
おしゃれなお店で食べたおしゃれなプリンは割高なプリンだった。
レモネードは美味しかった！
夜の東京ステーションは綺麗だった！
今日のオクラ
手前の芽の丈が少し伸びてきた！気がする。
レモンの苗も少しずつ育ってる！
夜帰ってくる時見たら花咲いてたので明日の朝も咲いてたら写真撮ります。
寝ます。おやすみなさい⭐︎⭐︎⭐︎
ではまた✌︎
昨日の無理が祟ったのか、昼過ぎあたりから死んでました。
頭はぼーっとして、頭痛、節々の痛み、倦怠感
急いでロキソニンを注入。今に至ります。
朝は雨降ってたので散歩はせず、今日は昼休みにやりました。思い返せばこの時既にしんどかったかもしれない。。。
【懸垂】
順手25→ワイド45→逆手25 その他25 total120
累計14560回
HIIT20セット、プラスでワイドを20回という内容です。最低限の維持みたいな感じになっちゃいますね。
全身筋肉痛もあるので、休ませたいところではありますが、仕事もここから1ヶ月くらい山場を迎える予感がします。知らんけど。
背中
だるいだるい言ってたらよくなるものも良くならないので、絶好調！と暗示かけておくことにします。
実際思い込みの力は凄まじいものあるし。
背中もよくよく見ると左側けっこうゴツくなってきたのでは？
昼休みの散歩中、雨上がりで植物に水滴が滴っていて綺麗でした。
東京の人ってこういうの気にせずそそくさと歩いてる人が多い印象。少し歩みを止めて細部に目を向けて見る時間も大事ではないか、と思う。
最近少しずつ入ってくる情報を処理できない時が増えて困ってます。
そういう時は大抵、自分が何をしたいのか、今自分が何をしてるのか、なんで今そこにいるのか、よくわからないなってしまうので辛いです。
ここ数年でそういうモードになるようになって、最近はその頻度が増えて辛い。
以前は半年に一回とかだったのが最近だと毎週のようになる。他の人はないのかな？
もしそういう傾向があって、解決策とか知ってる人がいたら教えてほしい。
・今日のオクラ
毎日同じアングルから撮るようにしてます。
昨日とさして変わらないか、、、
密度がすごい。
もう少し様子見して背丈伸びなければ鉢を植え替えてあげないといけないかも。。
行き当たりばったりでやってるので、いろいろ試してみます。
ではまた✌︎
どうも散歩狂のオーバーワーク太郎です。
本日も朝早く起床。と言うか平日より早く起きてる説ある。
昨日のマッスルアップ等の限界チャレンジのおかげで上半身がバキバキの筋肉痛です。
実は懸垂についてはこのブログで回数とか書いてますが、懸垂以外はあまり取り上げないので上半身ばかり鍛えていると思われている可能性がなきにしもあらずだと思ってます。
昨日は下半身のトレーニングもしてまして、下半身も筋肉痛になってるという大惨事。
それでもやることはやる、と言うことでやってきました。
【懸垂】
順手40→ワイド30→逆手30 その他50 total150
累計14440回
朝は軽く20回ずつ順/ワ/逆でやった後、
時間制限設けずにバーバリアンリクアイアメントの分をやりました。
ディップス50
懸垂30
腕立て60
ですね。その間にジャンプレンジも相当数やりました。脚はフラフラです。
午後も少しやりました。
今日散歩していた聖蹟桜ヶ丘の近くにある公園で。
本格的な吊り輪があって、効きが全然違いました。こんな公園の近くに住んでたら毎日最高だろうなぁと思ってます。
このためだけに聖蹟桜ヶ丘に引っ越したいと思ったことあります。(ガチ)
背中
・聖蹟桜ヶ丘の散歩
今日はめちゃ歩きました〜
時間にして5時間弱。24000歩歩いてました。
フラフラの脚がガクガクになりました。
例の神社とか
都内唯一?のラウンドアバウト(例のロータリー)など。
あと2週間ほど早ければ駅名の通り桜が満開でとんでもなく綺麗だったんだろうなーと思いつつ、人も少ないしこれくらいがちょうどいいのだと思いました。
道中、尋常じゃない数のオタマジャクシがいる池を通ったり、
桜ヶ丘公園の緑の中を只管歩いてました。
天気はよくはなかったけど、雨に降られることもなく、暑過ぎず寒過ぎず、心地よい気候だったのもよかったです。
写真ないけど、ちょっと山道上がったところのベンチで一休みしてた時、森の中からいろんな鳥の囀りが聞こえてきて、幸せでした。
丘の多い街で、高台から見る景色も一興でした。
定期的に散歩にくる街ではありますが、少しずつ変わっていく景色がなんとなく寂しい気もした。
で、いろいろ歩き回って最後に冒頭の公園で軽〜く懸垂して終わり。
だいぶ歩いてめちゃくちゃ疲れました！
明日からパッとしない天気が続きそうですが、それでも生きていきます。なんくるないさー
最後に今日のオクラ
ではまた✌︎
【懸垂】
順手120→ワイド100→逆手80 その他80 total380
累計14290回
おやすみの朝、いつもと変わらぬ時間に起き、公園へ行った。
アップでワイドを100回やってから、自分の限界に挑もうキャンペーン実施した。
・マッスルアップ3回
・順手懸垂10回
・逆手懸垂10回
・マッスルアップ→バーディップス10回
をEMOM(1分)でできなくなるまで続けるというチャレンジ。
結果は33セット目のマッスルアップができずに、32セットで終わった。
ここがいまの限界だと知れたことは次に繋がる。
トータルでマッスルアップは33回やったことになる。1日での実施回数としては過去最高。
variety(変化)をつけて色々なやり方に挑戦することで飽きないし、新しい発見につながると信じてる。
今日も17セット目くらいに一度マッスルアップが上がらなくなってやば、、、となった瞬間があった。少し持ち手の角度を変えてやってみたことでなんとかできた。みたいなことがあった。
省エネで効率よく実施していきつつ、耐力も高めていけるようにしていきたい。
背中
実はかなりウエストが細くなっている。
以前は割とピッタリだったパンツが拳一つ分入るようになった。
ベルトをするが穴を最後のところにかけてもゆるゆるズレてしまう始末。
脂肪が落ちた気はしないけど。
食事にも気を使い始め、基本的には鶏むね肉・米・卵・納豆(あれば汁物)を食べるようにしている。
今日の昼は近所の健康的な定食を食べた。
店内に他に客はいなかった。
朝から仕事に繋がる(といいなと思ってる)勉強をしたりとか、色々やった1日だった。
色々やったのかは分からないけど()。
最近、充実した1日とは何か？と考える機会が増えた。少なくとも自分の中では充実してないからそんなこと考えるのかも。
朝懸垂で限界まだ挑戦した後に飲む、
復刻版のヲレンジサイダー、ｷﾓﾁｪｪ
とか。復刻版！はずるいよなぁ。新商品！にはそこまで気を取られないように意識している(マーケティングに乗っかりたくない派)のに、復刻版！はなんかこう、nostalgieを味わえていいのですよ。
お参りに行った神社の傍にいたﾈｯｺ
とか。
最後に今日のオクラ
昨日と大した変わった気がしないが、、、
流石に撒きすぎた？栄養が行き渡ってない？
すくすく育つことを祈るばかりである。
私は明日も頑張る(歯医者)ので、皆様もご自愛しつつ頑張っていただいて。
ではまた✌︎
