ストレス
ストレスは一定程度あった方がいい。慢性化、深刻化すると体調に支障をきたすので、うまくコントロールできるようにするのが大切。
日々都会で生活していると、圧倒的なストレスが身の回りに溢れている。
今日、昼休みに公園で急に怒鳴りつけてるおばさんがいた。本人はストレス発散してるのかもしれないが、周りにとってはストレス源でしかない。
不可抗力的なストレスなので致し方ない部分はあるが、ストレスだなぁと感じた時にそれを何かしらで切り替えられる手段を持ち合わせていると楽なんだろうと思う。
ストレスというのは『自分が持ち合わせているもの』と『自分が欲しているもの』との間に差があると生まれるらしい。
例によってストレスを減らしたりする方法としては、
トレーニング、瞑想、動き回る、見方を変えるなどなどがある。
中でもストレスへの対処法としてオススメの手段として、ストレスマップを作るというものがある。
ストレスを
消せるストレス
解消できるストレス
対処方法が不明のストレス
にわけて、とにかく書き出してみる。
消せるストレスは消せばいいし、
解消できるストレスなら、何かしらで解消すればいい。
対処方法不明のストレスの場合、厄介だと思われがちだが、実は99%が見方を変えれば解決できる。
要はそんなに心配するこたぁないぜ、って話ですね。
上見上げて快晴の空見てるだけで、ストレスなんか無くなっちまいますよ。
そんなところで、セロトニンについて書こうと思ってたのに気づいたら別の話になってしまいました。
疲れてんのかな。
懸垂
順手30→ワイド30→逆手30 その他30 total120
累計18920回
今日は朝にいきました。
昨晩と変わらず肩周りも痛みなく、無事です。
そして今日は5秒+10秒で20セットやりました。
いつもより休憩が5秒短くなりましたが、意外とできました。
かといって質が下がるわけでもなく、質キープしながらできた感覚あったので、よかったです。引き続き慌てず焦らずゆっくりと鍛えていこうと思います。
背中
オクラ
昨日とそんなに変わってないかな。
31回目でゾロ目でました。
今日、明日、明後日？とまたベイビーきたのでオキシトシン大量に分泌させたいと思います。
良い週末を！
ではまた✌︎
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