2024年4月12日 下北散歩day

今日は早起きに成功しました。

オーバーワーク太郎です。

まだ桜、残ってます。

今週末までって感じですかねー。

青森行ってみたいです。一度も行ったことないし、1週間くらい関東から時期遅れてるイメージ。

【懸垂】

順手50→ワイド50→逆手50 total150

累計12290回

最近やってるHIITセットやってサクッと終わらせました。

昨日の夜やって、今朝やって、という感じでインターバルが短かったので、体は重めでした。

明日明後日休みですが例によって予定ないので、また朝からやる予定です。

背中

・お願い

コーヒー豆で、エチオピアのウォルカサカロを売ってるお店を知ってる方がいらっしゃいましたら、お店情報教えていただきたいです。

あしたは近場のコーヒー豆屋さん巡って探そうと画策中でやんす。

今日はお仕事だったんですけど、打合せ等で午後から外出で、帰り道に下北沢周辺を散歩しました。

下北沢とか、東北沢沿線をぶらぶらしてたんですが、昔は雑多な感じでサブカルの聖地！古着！みたいイメージありましたが、線路が地下になって再開発進んでるところはオシャレスポットになってました。

あくまでも仕事の一環だったので、色々やること・考えることあったんですが、デスクワークをひねもすやるより断然いい1日になりました！

普段あんまり行かないところに電車で行って駅で降りて、『歩く』、というのが大事で、自転車だとスピードが速いので小さな幸せに気づけないんですよね。

今日も2時間くらい歩いて、専門家の人に話を聞きながら街のことを考えてたので、デザインの工夫とか、こうなってるから良い・悪いみたいなのがわかって面白かったです。

たまにはスマホを置いて、自分と向き合って散歩もいいかもしれないです！

朝早くてもう眠いので、この辺で。

ではまた✌︎

2024年4月11日 今日も、明日も

太郎です。オーバーワークの。

写真、ありません。なぜでしょう。

朝から通勤中も、いいなぁと思う景色あったのに。

写真残そうと思ってるのに、余裕がないのかな、逆に余裕がありすぎて写真を撮らないのかも。

結局今日は朝、起きたけど6度寝くらいしていつも通りの時間に布団から出ました。

帰ってきてから公園に行って懸垂してきました。

【懸垂】

順手60→ワイド70→逆手30 その他50 total210

累計12140回

回数なんてそんなに重要じゃないんです。

でも一つの指針として、数字は嘘をつかないので。自信にもなるし。

やったのは

HIITで　5秒-15秒 10セット×3ラウンド

MU10回

片手懸垂10回

などなど

ディップスはまだまだ回数こなせないし、きついしなので、次は限界までやってみたい所存。

背中

まだまだできるってところ、これからも背中で見せていきます。

定期的に底がくる人生ですが、底になった時にどうリカバリーして上向きにしていくのか、自分なりのルーティンを見つけたいです。

30年弱生きてきて、人生下手すぎる、自分。

明日も仕事で外出る予定なので、気晴らしにぶらぶら〜ってできたらいいな。

今日も、明日も、生きていきます。

ではまた✌︎

2024年4月10日 ラブリーベイビー愛ちてゆ❤︎

どうもオーバーワーク太郎です。

足早に。

今日は朝仕事で外出でした。

初めていくエリアに行く用事がありました。

落合エリアです。

トキワ荘ミュージアムの近くを通りました。

桜が散っていきますが、綺麗でした。

トキワ荘といえば、手塚治虫やら藤子・F・不二雄氏らの住んでたアパートですが、

中に入る時間はなかったので、また時間ある時に行きたいです。

落合エリア、思ってた以上に好みの雰囲気が漂う街でした。

【懸垂】

順手60→ワイド50→逆手20 その他10 total140

累計11930回

今日はルール決めずとりあえずやりました。

朝仕事で外出だったので、その道中にあった公園で50回やってから昼にも少しやった感じです。

とりあえず丁寧に、という意識で懸垂はしてました。

背中

夜はパーチーがあったんですが、もうね、５人以上の人の集まり無理ですわ、、、

地蔵でした。次からは行くのやめようと思います。

4月はとにかく『ラブリーベイビー愛ちてゆ❤️』

でいきます！！

ふと思いましたが、自分の文章、めっちゃ他人事感ある。自分の人生を綴ってるのに、どこか第三者的な観点で文章書いてる感。

〜と思います、とか。

お前の人生やぞ！もっとちゃんと自分の意見をバシッと書けよ！みたいな。

ど〜でもいい〜ですよ(だいたひかる風)

今日もありがとうございました。

あしたは早起きしたいぞ、きたいしてるぞ、自分。

ではまた✌︎

2024年4月9日 100日目

どうもオーバーワーク太郎です。

今日でブログ始めて100日目っぽいです。

つまるところ2024年になって100日経ったっていうとこです。

100日だからなんだってわけでもないですが、なんとなくキリがいいのでこういうのは一つのマイルストーンにするといいのかな。

今日は朝から雨でしたが、なぜでしょう、、、

最近花粉がぶり返してきた(というよりここにきて暴れ始めた?)印象で、

くしゃみ、鼻水、喉の奥のイガイガが辛いです😓

【懸垂】

順手50→ワイド50→逆手50 その他30 total180

累計11790回

昼まで雨降ってたので夜帰宅後に公園行ってやってきました。

HIIT5秒15秒rest10セット　3ラウンド

＋ディップス30回

でやりました。

昨日ほど身体重くはなかったですが、冒頭の通り花粉と、眠気とで本調子とは程遠いかなという状況です。

コンディショニングまでできての懸垂なので、まずは体調崩さないように気をつけていきたいと思います。

背中

いま、ジャンプラという(週刊少年ジャンプのアプリ版？)で、無料で一部読める『バーテンダー』という漫画、アツいのでオススメしておきます。

バーテンダー 1 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

若く腕のいいバーテンダーがバーでの様々な出会いなどを通して成長して、『神のグラス』を求めていくストーリー、だと5巻まで読んで勝手に思ってます。

リアルな人間関係とか、感情とかがマンガでうま〜く表現されていて、スッと頭に入ってきます。

読んでるとなんかバー行きたいなぁってなるマンガです。

それだけです。

明日からも引き続き頑張ります。

ではまた✌︎

2024年4月8日 ベビー、ベビー、ベビー

どうもオーバーワーク太郎です。

遅い時間の更新になりました。

言わずもがな、ベビーと戯れていたからです❤︎

今日はくたくただったのですが、ベビーの顔見たら元気出ました。

【懸垂】

順手30→ワイド40→逆手30 その他10 total110

累計11610回

となりました。

今日は朝から身体もだる重だったので、とりあえず、、、でやりました。

夜から雨と聞いてたのに、懸垂やりに行った昼休みにポツポツ雨降ってて、挙句夜は雨降ってませんでした。

なんか世界と噛み合わないなぁ、と思いました。

あしたは警報級の大雨と聞いてます。

そんな中懸垂できるのか、乞うご期待です。

昼に懸垂しにいくと、最近はここぞとばかりに花見してる人たちから見えてしまうところにバーがあるので、少し恥じらいもあります。

背中

カメラロールが自分の背中とベビーの写真で構成されてます笑

自分の背中の写真も正直捨ててしまえばいいですのですが、今年一年はキープしたい欲もあります。背中だけのアルバム作って、タイムラプス的に変化を楽しめるようにしたいからです。

途中で飽きないか心配ですが、なんとかして続けていきたいです。

ちなみに明日で今年始まって100日目っぽいです。合ってるかは不明です。

焦らず、慌てず、ゆっくりと。

今のままでいきたいと思います。

ではまた✌︎

2024年4月7日 おいハンサム‼︎、眼福

どうもオーバーワーク太郎です。

今日の桜。だんだんと満開の桜も散っていくのだろうか。風でひらひらと落ちている花びらはありました。

昨日のおいハンサム‼︎を朝見ました。

相変わらず面白くて安心しました。

『安易に人を見くびってはいけない。

気の毒に思っていた人が私たちよりずっと幸せだったりするかもしれない。

時代は変わる、尺度も変わる。

流されるな。わからないことを批判するな。

視野を広く持て。』

ハンサムでこう言ってました。

自分の信念に従って、進んでいくのが大事なんだと、腹巻おじさんに再認識させられました。

【懸垂】

順手90→ワイド50→逆手50 その他50 total240

累計11500回

HIITで5秒-15秒rest 10セットを3ラウンドやりました。

レストを15秒に戻して、ラウンドレスト1分とりました。

3ラウンド後は場所を移して、現状確認も含めてBR(バーバリアンリクアイアメント)をやってみました。

本家のルールを一部甘くして、各種目内でも休憩OKとしました。

結果👇

MU は問題なし。28秒かかってるので、15秒くらいでやりたい。

ディップス　25/10/5/10くらいでしかできませんでした。これで1分半かかってます。できれば1分10秒くらいで終わらせたい。

懸垂　15/10/5 とかだったと思います。時間的には1分はかかりすぎかなぁ、、、45秒くらいに収めたい。

腕立て　20/10/10/5/5/3/7 とか、、ここはもう酷かったです。すでにこの段階で限界にきていました。時間も2分かかってしまってるので、ここは1:30がリミット。

最後のMU →限界で一回も上がりませんでした。1分半粘りましたが、上に上げ切る力が残ってませんでした。。

ただ、前回やった時よりも確実にレベルアップしてるし(前回はディップス50回ができなかった)、時間も短縮できてるので、

各種目の課題解決と筋持久力の向上を続けていけば少しずつゴールが見えてくるように感じました。

ここでもPDCAをうまく回し続けるのが重要だと思います。て言うか、何やるにしても結局PDCA回さないとうまくいかないと感じました。

背中

ディップスは毎日上げ下げ意識しながら、少しずつ回数増やせるようにやっていきます。

毎日お祈りしてる神社のﾈｯｺ。今日もｷｬﾜﾜでした。眼福🙏

今日から1ヶ月限定でベビーと同居です

半日ずっとべったりしてました。

こちらも眼福。すべての行動が愛おしいです、、、

週末過ぎるの早すぎ〜

もっとゆっくりしたい〜

もっと寝たい〜

でも明日からも頑張ります

ぼちぼち頑張りましょ〜

ではまた✌︎

2024年4月6日 開花、おいハンサム‼︎

どうもオーバーワーク太郎です。

昨日は楽しい会が終わり、即バタンキューでした。

この土日は特に予定ない(というかこの先も特に予定ない)ので、ゆっくりしよ〜と思ってましたが、なんだか寝付けなくて結局いつもと同じくらいの時間に起床して散歩してきました。

というわけで今日も懸垂です。

【懸垂】

順手100→ワイド50→逆手70 その他50 total270

累計11260回

晴天！というわけではなかったですが、寒すぎず暑くもなく、ちょうどいい感じでした。

そんなこんなで2024年の1日の最高懸垂回数を更新しました。

今週水・木とやったHIITを少し改良して、

5秒+20秒rest 10セット×4ラウンドでやりました。

5秒restを長くしてやりましたが、ちょうど疲労が残らずに集中して取り組める時間でした。

今の自分にとってはベストな組み合わせで、しんどいけど、頑張れる内容となりました。

200回終わってからMUやったり、懸垂何回できる?やったり、追加で追い込んでおきました。

今日も自分に負けずに取り組めました。こんな日は自分をしっかり褒めてあげたいと思います。

背中

特段変化なし

各所で桜が見どころを迎えているような気がします。久しぶりに入学シーズンでの開花なのではないでしょうか。

枝について咲く花と同じくらい幹に直に咲いてる花も好き

枝について咲く花と同じくらい幹に直に咲いてる花も好き

目黒川の河口付近　人もちらほらいました

午後はちょっくら買い物して、再びベビーのご尊顔を拝みに行ってました⭐︎

病院にいる間に会えるのも今日でラストだったので、記念に。

ベビーにとってはこれから毎日が新しいことの体験になるわけですが、不思議だよなぁと思います。終わっていく命、続いていく命、新しい命。それぞれが過去から現在、現在から未来へと繋がっているのがまさにいま目の前に事実として訪れているんだよなぁ。。

おんなじようなことばっかり言ってるかもしれない笑

さて、話は変わりますが、今日から私の好きなドラマ『おいハンサム‼︎』のseason2が始まります。

毎回コメディテイストで面白い上に、ところどころ感動できてここ数年で一番好きなドラマなのですが、またあの一家の物語の続きが楽しめるのがとても嬉しいです。

season1で父(吉田鋼太郎さん)が、失ってから大切だったと気づいてしまう体験をしてほしくない娘たちにこう言うんです。

『積極的に関わろうとすることでしか、その関係性は守れないんだ。もし失われてそれが辛く、悲しいのであれば、それは失われる前から、実はもっと価値があったものなんだ。

たまに行って、ああなんかいい店だって思う店は、お前たちが訪れない間もずっと開いていた。

久しぶりに会ってよかったと思う人は、別れて生きていた間も、きっとお前たちを忘れてはいなかった。

だから、、、あれこれ遠慮するな。あれこれ考えるな。電話をしろ。手紙を書け。会いに行け。あとで後悔をしないように。』

何言ってんのハンサムで　の顔

もちろんこれだけじゃないんですけど、毎話毎話、娘たちの恋愛を中心に様々なストーリーが展開されていき、いつも人生の先輩として・そして父として熱く語る父と、妻・３人娘の掛け合いが最高なので、是非！

フジのドラマだったと思うんですが、フジにしては面白いです

そんなわけで、今日はこの辺で。

ではまた✌︎