2024年5月8日 柔軟

考え方にもっと柔軟性を

無意識でできないことは意識的にやるしかない。

だめだと思った時、もう無理ーと思った時、行き詰まったと感じた時、

そのままだれてしまうのではなく、どうしたらうまくいくか。乗り越えた先に何が待ってるかもう少し考えれるように。

イルミがキルアに針刺して洗脳していたのに気づいてスッキリした顔の時のような、

クリアな思考にもう少しで至れそうな気がした1日だった。

きっかけは人それぞれだと思うけど、

課題図書を読みながら、あーもう少しで辿り着けそう〜という境地が見えた。

あと少し、ここからあと少しだけ頑張りたい。

考え方に柔軟性をもっと持たせて、

意識的に意識を変えていこう。ネガポジ変換。

【懸垂】

順手20→ワイド80→逆手10 その他10 total120

累計17590回

今日も眠い目を擦りながら公園へ。

さくっと3分全力懸垂を今日はワイドでやった。68回だった。

かなーり疲労が溜まっている。

それでも、まだ自分で立てた目標である

barbarian requirements達成に向けて一回でも多く連続でできるようにならなくてはいけない。

かなりストレッチを効かせた目標だから、年内に到達は難しいのかもしれないけど、

この目標があることで見えてくる景色があらと信じてる。

逆にこの目標がないと小さくまとまってなぁなぁになっちゃいそうな気がする。

いつだかも書いた気がするが目標設定は夢のまた夢みたいなところに設定してしまっても挫折する可能性が高くなるし、かといって低すぎても成長には繋がらない。

絶妙なバランスが大切だと思う。

高い目標を１つ設けて、いくつかスケールを小さくしたスモールゴールを設定するのがいいと思う。

というわけで、当面はディップス50回連続が1番難しそうな数字なので、そこを視野に入れていきたい。

とはいえディップス苦手なので逃げがち。

あしたはディップスで追い込みます。

ディップス以外で100回懸垂もやります。いつもよりさらに早く起きてやっていきたいと思います。

背中

オクラ

諦めたらそこで試合終了ですよ。

まだまだスタートラインにも立ってないのに。

寝ます。おやすみなさい。

ではまた✌︎

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2024年5月7日 必要なのは愛

頑張れなかったぼくに必要なもの

昨日、今週頑張れそう〜とか書いたけど、

蓋を開けてみれば頑張れなかった。

朝起きて雨降る前にと思って懸垂したところまではよかったんですけど。

仕事行ってから、全然頑張れなかった。

仕事に関しては自分自身のやる気がもうないのかもしれない。

元々自分に課してるハードルが高すぎるよと言われたことはあるけど(自分ではそんなこと思ってないので、それが本心で言ってるとも思えない)、ここまでくるともうダメなのかな。

元々タスクを淡々とスケジュールに則ってこなしていくのは好きなのだけど、転職してからそれだけが仕事じゃないという現実を知り(前職は営業だったから?とにかく契約が取れて、うまいことやっていれば特に仕事のことで悩むことはなかった(もちろん契約取れない時期は辛いが))、自らの手で仕事を創出していくことが求められがちになって、ついていけなくなっている。

直接言われることもないし、話をするときにはそんなもんだよ最初は、と言われるけど、業務中のなんでお前ここにおるん？みたいな空気が好きじゃない。気にしててもどうしようもないので気のせいだと思うことにしてる。

ぶつぶつ言っててもしょうがないけど、陰でこそこそ言われるのは腹が立つ。

そろそろ夜逃げの頃合いかなぁ。

てなわけで、多分もう今週はダメ。時の赴くままに過ごそうと思う。

いま自分に必要なのは愛❤️

ぼく以外にも、幸せに必要な最大の要素は愛❤️

ていうか、人類に共通して必要なのは愛❤️

All we need is LOVE❤️

そして愛は与えて、与えられるもの。愛してくれる人のことを愛して、愛したい人のことを愛すよ。

あとは、懸垂やるよ。ありったけで🫶

【懸垂】

順手10→ワイド10→逆手80 その他10 total110

累計17470回

今日からノルマをまた100に戻しました。

今日は逆手で3分全力懸垂やりました。

回数は75回。昨日よりも伸びました。

無駄に休憩挟みながらやるよりも、筋肉にしっかり効いて乳酸が溜まってくる感じがします。

耐乳酸トレーニングとしてすごくいい気がします。ダラダラやるよりも時間もかからないし、引き続き色々組み合わせていきます。

背中

オクラ

しっかり成長してます。

読んでくれた全ての人に愛を込めて🫶

ではまた✌︎

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2024年5月6日 ビーチコin館山

ビーチコin館山

GW最終日、早起きして以前から気になっていた館山へビーチコーミングに行きました。

ネット情報だと、沖ノ島海岸でレアなものが拾えるらしい。とあった。

房総半島の西南部〜南部に位置する館山市、

太平洋の流れが房総半島にぶつかって東京湾に流れていく?(正確にはよくわからないです)ようで、いろんなものが漂着するらしい、、、、

という不確かな情報をもとにとりあえず行ってみよーときのう思い立って、急遽行くことにしました。

5時過ぎに起きたのですが、もうこの時間から明るいんですね。

家を出て2時間弱、館山につきました。

周回1kmくらい？の海岸線を歩いてビーチコしてましたが、全然漂着物はありませんでした😭

気になったのはなんかちょっと変なや〜つくらい。

基本空はグレーでしたが、時折スカイブルーが顔を出してくれました。

想像以上に何もないところでしたが、それが良かったです。

海や山に囲まれて緑の成分を摂取できました！

珍しくスタバとかにも行っちゃったり、今日は色々と思いのまま過ごせました！

名古屋時代によく行っていた知多と雰囲気がどことなく似ていました。それでいてリゾート地感を出そうとしている感じが良かったです。

この時期だからか?人もそんなに多くなかったし、九十九里とかもちょこちょこ行ってましたが、南房総もいいところですね。

とりあえず明日からの今週は頑張れそう、、⭐︎

せっかくなので、そのまま完遂できるところを探してやってしまおう、と思い、館山運動公園に立ち寄りました。

このタイプ初めて。めちゃいい〜

【懸垂】

順手100→ワイド20→逆手100 total220

累計17360回

今日で200回ノルマは一旦終わりです。

なかなかいいGWでした。

あと今日は『3分間全力懸垂』という勝手に命名したトレーニング方法を試しました。

3分間全力懸垂とは・・・3分間、とにかく懸垂しまくる、というもの。途中どれだけ休んでも良い。何回連続でやってもいい。

結果は70回でした。

5秒15秒でやってるときは、6分40秒で100回なので、3分で70回できれば御の字という感じでしょうか。

このトレーニング方法もたまに取り入れて、回数伸ばしていけるように頑張ります。

背中

努力は裏切らない！裏切ったら許さない！！

家庭菜園シリーズ

今日は写真撮り忘れました。

オクラもレモンも昨日とそんなに変化はありません。

そして、『アルジャーノンに花束を』。

読了しました。やっぱり切なくなりました。

愛を大切にしたいと思いました。(KONAMI)

振り返ってみると全然アクティブには動かなかったGWでしたが、懸垂に関しては目標達成できたし、本も読めたし、動画も(毎日ではないけど)1単元分は見れたし、充実していた日々だったと思います。

幸い10連休とかではないので、簡単に社会復帰もできるでしょう。

いっちょ明日からも頑張っちゃおうかなぁとか思ったら思わなかったり。ﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘ。

ではまた✌︎

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2024年5月5日 帰る場所

帰る場所について

長期休暇の時とか、帰る場所がない。

物理的な帰る場所。

東京で生まれ育ち、物心着いてからは京都・名古屋と暮らしてきたから、京都や名古屋は心理的には帰る場所なのだが、具体的に帰る空間は存在していない。

ホテルやら、当時よく行っていたカプセルホテルやらはあるけど、ゆっくり落ち着いて過ごせる場所って、やっぱり住んでいたところな気がするのである。

だからGWの時とかに、田舎の実家に帰省する〜という人が羨ましい。

何もないところで、ただゆっくりと時間が過ぎるのを忘れて過ごしたい。そういう時間こそが心を豊かにしてくれるから。

なんでも手に入るこの時代に、少しの不自由さを。少しの退屈を。時代と逆行するような、不便で、でもそれでいて温かい時間と空間が欲しかった。

たらればの話をしていても、現実は変わらないので。今日も生きました。

【懸垂】

順手80→ワイド40→逆手70 その他20 total210

累計17140回

今日も朝。自然と目が覚めてしまいます。

しっかりと質高く回数もノルマこなしました。

背中

背中も心なしか仕上がってきた感じする。

努力は裏切らない！裏切ったら許さない！！

今日の出来事

午後に今日でお別れベイビーを送っていく予定があったので、最後のひと時を楽しみました。

1ヶ月一緒にいて、ベイビーの尊さと、1人の子供を育てることの大変さの一端を経験しました。

世の中の父母、偉大です。

こういう機会でもないと、当たり前すぎて普段は分からないことが見えてきます。

そういう意味でもこの1ヶ月はいい時間でした。いつでも帰ってきていいよ、ベイビー。ここが君の帰る場所。

夕方には少し自転車を走らせて、たまに行く橋の袂へ。

雲が幻想的でした。

家庭菜園シリーズ

順調なオクラ

わからないかもだけど、結実し始めた?レモン！

レモンはかなり貧弱で、ちょっと触ったりするとすぐ花も落ちてしまうので、慎重に育ててます。

いよいよ明日で終わりのGW。

まだやってないことたくさんあるので、やれるだけやり切りたい！

ではまた✌︎

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2024年5月4日 反省(ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ)、横浜

前談

昨日の日記の冒頭、輪廻的人間狂想曲を書いたわけですが。

ちょっと頭が回ってなかった、というか視野狭窄なのはご愛嬌という感じなのだが、ネガティブな捉え方しかできてなかったなぁ、、、とふとお昼頃に思った。

いい事を言ってる人も当然いるよな。と。

むしろネガティブなこととかマイナスのイメージってどうしても強く印象に残ってしまうものであることが往往にしてあると思うので、冷静になって考えてみるといい事言ってる人の方が多いのかな？

自分に関して言えば、日常にネガティブな要素が溢れてるので、知らぬ間にそっち側に洗脳されてしまいがち(既にされてますね、、、)なのかもしれません。知らんけど。

ただ能天気なポジティブがいいのかと言われると、羨ましいなとは思うけど、なりたいとは思わないです。でもポジティブ思考できる人には憧れます。

(???)憧れるのはやめましょう。

脳分泌ホルモンをセルフコントロールするために必要な情報を手に入れるために本を読みたいのですが、その本を読むために読まないといけない本が2冊残ってるので、早々に読み終えたいです。

『アルジャーノンに花束を』が残り1/4ほどになりました。なんとなくこの後の終わりまでのストーリーが読めてきてしまって鬱です。

読了した先にどんな感情が待ってるのか、注意深く自分自身を見守っていきたいと思います。

【懸垂】

順手70→ワイド50→逆手70 その他30 total220

累計16930回

今日は集中して取り組めたと思います。

GW中毎日最低200回縛り、後2日。

頑張ります💪

背中

毎日同じことだけをただこなすだけだとやはり飽きます。

変化を、楽しめるようにするのが大事です。

某H×Hの『誓約と制約』、某呪術廻戦の『縛り』みたいなことを自分で企図してやっていくことで、創造性と柔軟な思考を身につけていけるようになることも期待してます。自分に。

オクラ

ベイビ

今日がベイビーと過ごすラストナイトです。

新生児と過ごす機会なんてなかなかないので、楽しかったし可愛かったです。

日中はお宮参りに横浜へ行きました。

帰路、私は散歩してから帰りました。

山下公園とか、あの辺をぶらぶらと。

懐かしかったです。神戸とかにも似てる雰囲気ですが、昔のデートを思い出したり、、、

カップルとか家族連れで一杯でした。

港の見える丘公園。初めていきました。

丘が多いというのは知ってましたが、あんまりゆっくり歩いたことなかったので新鮮でした。

港町の周辺はやっぱり街並みが綺麗で雰囲気も良いので、また時間ある時に行きたいなぁと思いましたヨ。

明日は覚えてたら今考えてるゴールデンウィークとかの休みに、帰る場所について書きたいと思います。

ではまた✌︎

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2024年5月3日 輪廻的人間狂想曲、休む

輪廻的に廻り、廻る。

『誰か』が『誰か』のことを言う。

『言われてる誰か』もまた、『別の誰か』のことを何か言っている。

『言っている人』もまた同様に『誰か』から言われている。

では『言ってない人』はどうか?

『言ってない人』のことも『誰か』は言っている。

そうなってくると『言ってない人』だけ損してるよなぁ。。。そうじゃありませんか?

『言える人』はきっと、「だったら言えばいいじゃん」て軽く思うんでしょうけど。

『言ってない人』=『言えるけど言わない人』とは限らないですよね。『言えない人』もいますよね。

もちろん、言ってない、言わない、言えないことが必ずしもいいことではないのはわかるんだけれども。

何を言っているのかが問題で、それがネガティブ/良くないことなら、『言ってない人』たちは何も悪いことしてないのにね。

人間って怖いなぁ、狂ってる生き物だよなぁと『あまり言わない側にいる(と思ってるだけかも知らないけど)自分』が、"頭の中で考えてたこと"を曝け出してみた。こういう思考の堂々巡り、好きじゃないけど嫌いでもない。その堂々巡りが輪廻、或いはウロボロス的人間の醜さを想像させまる。

させまる。。。

誤字しただけなんですが、なんかいい感じまるね！🙆‍♂️

こんがらがるような文章ですみません。

今日は朝起きてラン/腕立て/腹筋/スクワット+懸垂やりました。ただ、昨日そんな遅かったわけでもないのに朝すごい眠くて、一日疲れてずっとダラダラしてました。

【懸垂】

順手80→ワイド78→逆手62 その他20 total240

累計16710回

ラジオ体操の時間に被らないように行ったのに、なぜジジババは朝の公園に集まるのか。

いつかジジババになったらわかる日が来るのでしょうか。

身体動かすのが大事なのは当然わかるけど、多いって。集まりすぎだって。

話が逸れました。

最近、腕立てやらもやるようになったおかげで?なんとなく一回あたりの密度というか精度が落ちてるように思うので、回数増えて大変だし、時間もかかるのはもちろんなんだけれども、質高める意識をもっと持ってやらないといけないなと反省です。

背中

疲れた時は、思いっきり休むに限ります。

中途半端に携帯見たりすると余計疲れるし。

携帯見るとなんかねぇ、、、この崩壊している言語能力では言い表せない無秩序(又の名をKHAOS)に脳が支配されてしまう感じがして嫌ですね。

元々ゴールデンウィークなんて、特別休暇みたいなもんだし、休まずどっか行ったりしてる人尊敬ですわ、、、

オクラ

今日はベイビ除いてオクラの写真しか撮ってないです。

毎日がエブリデイというわけでもなくてもええじゃないか、ということで、、、この辺で終わりにしておきます。

ではまた✌︎

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2024年5月2日 肉を喰う

今日誕生日でした。ギリ二十代、引き続きやっていきたいと思います。

美味しいお肉をご馳走になりました🍖

その他、会社でもお菓子をくれたり声かけてくれたりする人がいて嬉しかったです。

受けて嬉しいことは返せる人間になりたいです。

仕事で散歩中に見つけたいい感じの路地。

改まって抱負もクソもないですが、いまの状況に日々感謝して日々やることやって、少しでも幸せになって幸せな人を増やしていけるように頑張りたいです。

きょうも朝の懸垂からスタートです。

【懸垂】

順手50→ワイド70→逆手70 その他30 total220

累計16470回

ジジババの皆様のラジオ体操を片目に、懸垂です。芸がないですが、粛々と継続です。

夜には腕立て腹筋スクワット100回ずつ。

我ながらよくやります。

この日々のおかげでいつかよかったと思える日が来ることを願ってます(他人事)

背中

意外と懸垂よりも腕立てやらやってる方が締まりがいい気がする。

ランニングもするようになったらより効果覿面なんでしょうが、有酸素イヤイヤマンなのでなかなか一歩目が出ないです。勇気持って踏み出さないとですね〜

明日は今日たくさん食べたので、少し走ることにします。

オクラ

この子達も相変わらずいい調子です。

明日からまた後半のお休みです。

なぜかまた課題図書が出たのでGWはアルジャーノン以外でも読書漬けになりそうです。草。

皆さんにとってもいいGWになりますように。

ではまた✌︎

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